โรงเรียนบ้านทุ่งศาลา

หมู่ที่ 4 บ้านทุ่งศาลา ตำบล ป่าหวาย อำเภอ สวนผึ้ง จังหวัด ราชบุรี 70180

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

032 720067

ผลฟักทอง มีคุณค่าทางโภชนาการสูงทานเป็นประจำเพื่อสุขภาพ

ผลฟักทอง ควรเป็นอาหารที่ใช้กันทั่วไปในชีวิตประจำวัน มีหลายวิธีที่จะกินฟักทอง ไม่เพียงแต่จะใช้สำหรับทอดเท่านั้น ยังสามารถใช้สำหรับหุงข้าวต้ม คุณค่าทางโภชนาการของฟักทองนั้นสูงมาก ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ธาตุอาหารฯลฯการกินฟักทองอย่างเหมาะสม สามารถเสริมร่างกายด้วยสารอาหารที่เพียงพอ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ฟักทอง มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ควรรับประทานเป็นประจำ สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตสูง เป็นปัจจัยสำคัญที่คุกคามสุขภาพของหลายๆคน หากความดันโลหิตในร่างกายยังคงเพิ่มขึ้น และควบคุมไม่ได้ทันเวลา ก็มีแนวโน้มว่า จะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนหลายชุด ซึ่งไม่เอื้อต่อสุขภาพ

ผลฟักทอง

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ไม่เพียงแต่สามารถรับประทานยาได้เป็นประจำ และในเชิงปริมาณเท่านั้น แต่ยังรับประทานฟักทองในอาหารประจำวัน ด้วยเนื่องจากฟักทองมีประโยชน์ในการดูแลระบบหัวใจ และหลอดเลือด อีกทั้งยังสามารถเสริมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อหลีกเลี่ยงการ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

การลดความเสี่ยงมะเร็ง แม้ว่าเทคโนโลยีทางการแพทย์ในปัจจุบัน จะประสบความสำเร็จอย่างมาก แต่ผู้คนก็ยังกลัวมะเร็งอยู่มาก โดยกังวลว่า มะเร็งจะคุกคามชีวิตของพวกเขา หากคุณอยากห่างไกลมะเร็ง แนะนำให้ลองทานฟักทองเป็นประจำ เพราะเบต้าแคโรทีนในฟักทอง มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง และสามารถช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกาย สามารถรักษาการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ และเสริมประสิทธิภาพ ความมีชีวิตชีวาของร่างกาย

การป้องกันและควบคุมน้ำตาลในเลือดสูง บางคนบอกว่าสิ่งที่น่ากลัวไม่ใช่ น้ำตาลในเลือดสูง แต่เป็นภาวะแทรกซ้อนของน้ำตาลในเลือดสูง จริงๆแล้วการเป็นโรคน้ำตาลในเลือดสูงนั้น ไม่น่ากลัวเลย ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายยังคงสูงขึ้น และควบคุมไม่ได้ภายในระยะเวลาอันสั้นนั้น ก็อาจจะทำให้เกิดโรคเบาหวาน หรือโรคแทรกซ้อนอื่นๆ และส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างรุนแรง

บางคนคิดว่า ฟักทองมีรสชาติหวาน และอาจจะเป็นของหวาน กินฟักทองแล้วน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นเรื่อยๆ แท้จริงแล้วไม่ใช่ เพราะปริมาณสารอาหารในฟักทองค่อนข้างจะอุดมสมบูรณ์ การรับประทานฟักทองในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยปรับปรุงการทำงานของอินซูลิน น้ำตาลในเลือด เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

ว่ากันว่าการกินฟักทองอย่างเหมาะสม สามารถให้ประโยชน์แก่ร่างกายได้บ้าง แต่อาหารประเภทนี้ ไม่เหมาะกับทุกคน แม้ว่าคนประเภทต่อไปนี้จ ะชอบกินอีกก็ขอให้เมตตา เพื่อสุขภาพคนประเภทดังต่อไปนี้ ไม่ควรทานฟักทองบ่อยหรือเป็นประจำ ได้แก่ ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ในชีวิตจริงเพราะสมรรถภาพทางกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหารให้ได้ผลที่ยอมรับได้ ก็มีความแตกต่างกันบ้าง

หลายคนอาจจะแพ้ง่าย และสควอชท่ามกลางสารอาหารที่ค่อนข้างซับซ้อนเช่น ถ้าคนกินฟักทองบ่อยๆ อาจทำให้เกิดอาการแพ้ และทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องร่วง และไม่สบายท้องได้ ผู้ป่วยโรคผิวหนัง หากคุณมีโรคผิวหนังติดเชื้อบางชนิด เช่น ลมพิษ โรคสะเก็ดเงินฯลฯ ก็ไม่แนะนำให้กินฟักทองเช่นกัน เพราะหลังจากกินฟักทองเข้าไปแล้ว อาจทำให้ผิวหนังรู้สึกคัน และทำให้อาการรุนแรงขึ้น

สำหรับผู้ที่อยู่ภายใต้ความกดดันสูงในที่ทำงาน หรือชอบที่จะอารมณ์เสีย ความร้อนชื้นในร่างกาย มักจะเกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน ปรากฏการณ์นี้มักปรากฏเป็นผิวมัน และมีความชื้นมากเกินไปในม้าม และกระเพาะอาหาร สำหรับคนเช่นนี้ ไม่แนะนำให้กินฟักทองด้วย แม้ว่าคุณค่าทางโภชนาการของฟักทอง จะค่อนข้างสูง แต่ถ้าคนเหล่านี้ มักกินฟักทองเป็นจำนวนมาก ก็อาจทำให้ความชื้นในร่างกายระบายออกได้ยาก

ผู้ที่ท้องไส้ปั่นป่วน สามารถปรับปรุงกระเพาะอาหารชื้น และความร้อนได้ โดยการรับประทานอาหารเย็นๆ ในชีวิตประจำวันอย่างเหมาะสม ผลฟักทอง เป็นอาหารประเภทให้ความอบอุ่น และเป็นยาชูกำลัง ดังนั้น การบริโภคฟักทองเป็นประจำอาจทำให้ท้องร้อนขึ้นได้ ทางการแพทย์แนะนำว่า คุณจะสามารถใช้ความคิดริเริ่มได้ เพื่อบล็อกสีดำ หรือของเสียในร่างกาย

การรับประทานฟักทองอย่างถูกต้อง มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเรา เช่น ควบคุมความดันโลหิต ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด เป็นต้น ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เชื่อว่า ฟักทองมีหน้าที่ในการเติมพลังปราณระดับกลาง และลดการอักเสบและปวด ล้างพิษ รวมถึงโรคประสาทระหว่างซี่โครง มาลาเรีย โรคบิด การล้างพิษจากฝิ่น แอสคาริส โรคหอบหืด โรคเบาหวานและโรคอื่นๆ

ฟักทองทั้งต้นยังใช้เป็นยารักษาโรค เมล็ดฟักทองมีกรดอะมิโนในเมล็ดฟักทอง ซึ่งมีฤทธิ์ในการล้างความร้อน ลดความชื้น และขับไล่แมลง มีผลในการควบคุม และฆ่าสคีสโตโซม ซึ่งรวมถึงการล้างพิษ ฟักทองมีวิตามินและเพคติน เพคตินมีคุณสมบัติในการดูดซับที่ดี ซึ่งสามารถจับและขจัดสารพิษจากแบคทีเรีย และสารอันตรายอื่นๆในร่างกาย เช่น ตะกั่ว ปรอท และธาตุกัมมันตรังสีในโลหะหนัก และมีผลในการล้างพิษ

การรักษาต้านมะเร็ง ฟักทองสามารถขจัดผลการกลายพันธุ์ของสารก่อมะเร็ง ไนโตรซามีน มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง และสามารถช่วยฟื้นฟูการทำงานของตับและไต และเพิ่มความสามารถในการฟื้นฟูเซลล์ตับและไต ใช้ป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งกระเพาะอาหาร และยังมีฤทธิ์ในการป้องกันมะเร็งลำไส้อีกด้วย ขณะเดียวกัน ยังช่วยฟื้นฟูการทำงานของตับและไต และเพิ่มความสามารถในการฟื้นฟูเซลล์ตับและไต

อ่านต่อได้ที่>>>ชาเขียว การดื่มชามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้