โรงเรียนบ้านทุ่งศาลา

หมู่ที่ 4 บ้านทุ่งศาลา ตำบล ป่าหวาย อำเภอ สวนผึ้ง จังหวัด ราชบุรี 70180

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

032 720067

เวลา 24 ชั่วโมงของแม่

เวลา 24 ชั่วโมงของแม่

ภูมิปัญญา

ภูมิปัญญา เวลา 24 ชั่วโมง คุณคิดว่าคุณขาดอะไรมากที่สุดตั้งแต่ได้เป็น แม่ ทุกคนอาจมีคำตอบที่แตกต่างกัน เช่น อดนอนขาดเงินขาดความรัก

ใช่สิ่งเหล่านี้ถูกต้อง แต่ในความคิดของฉันสิ่งที่แม่คิดว่าหายไปนั้นเกิดจากสิ่งหนึ่งที่ขาดหายไป?คุณต้องถามว่ามันคืออะไร?

ฉันตอบว่า “ถึงเวลาแล้ว” ก่อนที่จะเป็นแม่นั้นเวลาก็เหมือน “ขอทาน” และคุณยังต้องใช้จ่ายให้ดีคุณสามารถหาเงินได้ถ้าคุณมีเงินไม่เพียงพอคุณจะพบรักได้ถ้าคุณขาดความรักและคุณสามารถนอนหลับได้จนกว่าคุณจะ มืด แต่ในฐานะแม่คุณแทบรอไม่ไหวที่จะมี 24 ชั่วโมงต่อวัน

ใน 24 ชั่วโมงของการเป็นแม่เต็มเวลานอกเหนือจากการเลี้ยงลูกแล้วยังเป็นงานบ้าน ! คุณต้องกังวลเกี่ยวกับการกินและดื่มของบุตรหลานรวมทั้งจัดตารางเวลาและการศึกษาในช่วงต้นอย่างสมเหตุสมผลซักเสื้อผ้าจัดของเล่นและทำการบ้านกับพวกเขา หากคุณยังคงเป็นแม่ของลูก 2 คนหรือลูก 2 + N ความต้องการเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณเมื่อเด็กโตขึ้น

ดังนั้นคุณแม่เต็มเวลาจึงเปิดตลอดทั้งปี เห็นว่าวันตรุษจีนกำลังจะมาถึงคุณที่ต้องย้ายไปอยู่ระหว่างเด็ก ๆ ทำงานบ้านและค้นหาตัวเองในทุกๆวันคุณยังอยากจะหมุนต่อไปไหม

ฉันรู้อย่างชัดเจนว่า “การรักตัวเองคือความรักและการเลี้ยงดูลูกที่ดีที่สุด” แต่ทุกครั้งที่แสดงก็มีเสียงในหูบอกตัวเองเสมอว่า “อดทนอดกลั้นอดทนและนี่คือหนทางที่จะมาถึง มีวิธีใดบ้างที่จะแบ่งเวลาของตัวเองได้จริง

แม้ว่าคุณจะค้นพบตัวตนของคุณเองเพียง 2 ชั่วโมงใน 24 ชั่วโมง แต่คุณก็ไม่จำเป็นต้องคำนึงถึงตัวตนของ “แม่” และ “ภรรยา”: เป็นการดีที่จะดูหนังชงชายามบ่ายกับแฟนของคุณหรือเพียงแค่เพลิดเพลิน เวลาของคนต่อไปคนเดียว ในสองวันที่ผ่านมาฉันบังเอิญอ่านหนังสือ 2 เล่มเกี่ยวกับเทคนิคการบริหารเวลาของ “แม่เต็มเวลา” และ “แม่ทำงาน” ฉันได้รับประโยชน์มากมายถึงเวลาแล้วที่จะต้องสอนทุกคนถึงวิธี “ตกปลา” อย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์บางครั้งความฉลาดก็เป็นภูมิปัญญาที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน

กลยุทธ์ประหยัดเวลา ต่อไปนี้สำหรับการสกัดสาระสำคัญของหนังสือพร้อมแล้ว

1. คุณแม่เต็มเวลา

แม่เต็มเวลาทุกคนคือยอดมนุษย์ที่มีหัวใจแข็งแกร่ง

ในหนังสือ “บทเรียนการบริหารเวลาของแม่ซูเปอร์แมน” ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าหากการสัมภาษณ์แม่เต็มเวลาเป็นคำถามว่า “คุณใช้เวลาที่ไหนมากที่สุด” เว้นแต่จะมีพี่เลี้ยงเด็กและผู้สูงอายุอยู่ที่บ้านคุณแม่ใครพาลูกมาเองก็ตัวใหญ่มากคำตอบของคุณแม่บางคนคือ งานบ้าน

ใช่สำหรับคุณแม่มือใหม่งานบ้านและการเลี้ยงลูกดูเหมือนจะไม่มีจุดสิ้นสุดบ่อยครั้งที่พวกเขาไม่รู้ว่าควรทำมากแค่ไหนพวกเขาจะระงับอารมณ์ที่แท้จริงเพื่อที่จะเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบเป็นภรรยาที่ดีและเป็นคนดี ลูกสะใภ้ฉันรับผิดชอบลูกมากเกินไป

เมื่อไม่เป็นไปตามความคาดหวังก็ง่ายที่จะไม่ชอบตัวเองบ่นกับสามี ดังนั้นในช่วงวันหยุดสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับแม่ที่ทำงานเต็มเวลาคือการดูแลอารมณ์ของตนเองก่อนและบอกตัวเองว่าเธอไม่จำเป็นต้องแสวงหาความสมบูรณ์แบบในทุกสิ่งเพียงแค่ระดับนั้น นอกจากนี้ควรจัดตารางเวลาที่ดีสำหรับตัวคุณเองและลูก ๆ ในช่วงวันหยุด 7 วันล่วงหน้าตัวอย่างเช่น “เวลาทำงานบ้าน” เป็นส่วนใหญ่ดังนั้นจึงต้องจัดสรรส่วนนี้ให้มากที่สุดเพื่อให้สามีและครอบครัวสามารถใช้ร่วมกันได้ ภาระร่วมกันหรือปล่อยให้เครื่องจักรอัจฉริยะทำงานได้

คุณไม่จำเป็นต้องทำอาหารและของว่างเองทุกมื้อเป็นการดีที่จะออกไปซื้อหรือสั่งซื้อกลับบ้านเมื่อถึงเวลาของว่าง ฉันไม่อยากขอตัวไปกับลูกเพื่ออ่านหนังสือภาพทุกวันไม่เป็นไรที่จะให้พวกเขาฟังนิทานด้วยเครื่องเล่าเรื่อง โดยไม่คำนึงถึงตัวตนของเด็กและแม่ปฏิบัติต่อเด็กในฐานะคนธรรมดาและสื่อสารกับพวกเขาอย่างตรงไปตรงมาเมื่อคุณอยู่ในสภาพที่ไม่ดี เช่น “แม่เหนื่อยนิดหน่อยตอนนี้และไม่มีแรงที่จะ เล่าเรื่องให้ฟังพรุ่งนี้จะเล่าให้ฟังได้ไหม คุณต้องเชื่อว่าคุณจะเข้าใจ ในกิจวัตรประจำวันแต่ละวันอย่างช้า ๆ คุณจะพบว่าเมื่อคุณใช้ สร้างความสุขให้ตัวเองก่อน

2. แม่ทำงาน

แม่ที่ทำงานทุกคนคือศิลปินที่มีชีวิตที่ยอดเยี่ยม สำหรับคุณแม่ที่ทำงานต้องสลับไปมาระหว่างตัวตนที่แตกต่างกันทุกวันพวกเขาเหมือนกับการเดินไต่เชือกทุกวันเพื่อรักษาสมดุลระหว่างงานครอบครัวและการเลี้ยงลูก

ในหนังสือ ทักษะการจัดการชีวิตสำหรับคุณแม่วัยทำงาน ทักษะการจัดการชีวิตของเธอคือคุณไม่จำเป็นต้องถามตัวเองว่าจะได้ 100 คะแนนตั้งเป้าหมายให้น้อยลงเช่น 70 คะแนนและไม่ต้องจัดตารางงานให้แน่นเกินไปทุกวันหากคุณจัดเวลาไว้เพียง 2 ชั่วโมงในช่วงวันหยุดก็เป็นของคุณทั้งหมด เยี่ยมชมนิทรรศการรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อน ๆ ปรนเปรอตัวเองและทำสิ่งต่างๆเพื่อบำรุงขวัญตัวเอง ฉันเชื่อว่าคุณสามารถมีพลังงานที่ดีขึ้น เพื่อชดเชยเวลาที่ไม่ได้ให้กับครอบครัวเช่นอดทนฟังสิ่งที่เกิดขึ้นกับลูกของคุณที่โรงเรียนและการเฝ้าดูเพื่อนร่วมทีมของคุณจะทำให้ตาพอใจมากขึ้น

งานประจำ ที่ต้องทำทุกวันเช่นงานบ้านประจำเวลาไปรับ ส่งลูก ๆ ก็จะราบรื่นตามแบบแผนปกติก่อนวันหยุดของเด็ก ๆ จะเริ่มขึ้นให้วางแผนล่วงหน้า หลังจากเสร็จสิ้นวาดวงกลมแล้วพวกเขาจะทำกิจกรรมบันเทิงอื่น ๆ ได้เมื่อคุณเหนื่อยอย่าฝืนตัวเองปล่อยให้สามีและลูกช่วย

3. กฎทองสำหรับคุณแม่ทุกคน

การกำหนดงบประมาณเวลากุญแจสำคัญไม่ใช่กำหนดการ แต่เป็นลำดับความสำคัญ

1 ทำให้การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของคุณหลังจากที่คุณนอนหลับเพียงพอแล้วเท่านั้นที่จิตใจของคุณจะตื่นตัวและทำสิ่งต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

2 เห็นภาพงานบ้านและรูปแบบงานประจำในตอนเช้าตอนเย็นวันหยุดสุดสัปดาห์และสิ้นเดือน

3 ควรจัดสรรเวลาในการหลบหลีกอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมงไว้ในตารางงบประมาณสำหรับคุณแม่ที่ทำงานเต็มเวลาไม่มีการรับประกันว่าเด็กจะฟังตัวเองทุกวันและอาจเกิดอุบัติเหตุต่างๆได้ทุกเมื่อเช่น เป็น: เด็กป่วยบาดเจ็บหรือเครื่องใช้ในบ้านหรือประตูหน้าต่างแตก

4. เรียนรู้ที่จะ ปฏิเสธ เลิกทำสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของคุณและอย่ากลัวที่จะเปิดเผยผลกำไรของคุณตัวอย่างเช่นหากมีคนส่งข้อความถึงคุณเมื่อคุณไม่ว่างคุณสามารถบอกอีกฝ่ายได้ บุคคลที่ไม่สะดวกที่จะสื่อสารในเวลาอื่น

5. เตรียมชุดเครื่องมือบริหารเวลาที่มีประโยชน์เช่นการซื้อ “คู่มือการใช้งาน” หรือแผ่นบันทึกข้อมูลอิเล็กทรอนิกส์ตามความต้องการของคุณหรือบันทึกที่มาพร้อมกับโทรศัพท์มือถือของคุณ หากคุณอยู่ที่บ้านและกังวลว่าความจำของคุณจะไม่ดีให้เตรียมนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่รองรับการสั่งงานด้วยเสียงระหว่างสั่งการซึ่งจะมีประสิทธิภาพมากกว่า

ทิ้ง จัดการกับสิ่งที่คุณไม่ใช้เสียตั้งแต่เนิ่นๆการกำจัดวัตถุที่ไม่ใช้แล้ว ในเช้าวันนี้สามารถช่วยคุณประหยัดเวลาได้มากในการดูแลรักษา ฉันทำความสะอาดทั่วไปเมื่อปีที่แล้ว เสื้อผ้าที่อยู่ในฝุ่นมานานของเล่นและหนังสือของเด็ก ๆ ในวัยเด็กอาจเป็นเรื่องน่าพิศวง ใช้อำนาจของสามีลูก ๆ และเพื่อน ๆ คุณไม่จำเป็นต้องขอให้ตัวเองทำทุกอย่างด้วยตัวเอง อย่าลืมว่าคุณมีทีมคุณสามารถสนับสนุนให้ลูกทำงานบ้านให้ดีที่สุดตามอายุและปล่อยพวกเขาไปเมื่อพวกเขาได้รับอนุญาตให้รับผิดชอบ

วิธีการเรียนรู้ การจัดการอารมณ์แม่ที่คิดบวกเท่านั้นที่จะสร้างลูกที่คิดบวกและมองโลกในแง่ดีได้ หาวิธีที่เหมาะสมในการปรับอารมณ์ของคุณ เช่นโดยปกติการฝึกสมาธิบางหลักสูตรหรือโยคะขั้นพื้นฐานเป็นต้นจะช่วยปรับสภาพร่างกายและจิตใจ คุณยังสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยหรือเทียนหอมบางชนิดเมื่อคุณอยู่ในสภาพแย่ ๆ เพื่อบรรเทาความกังวลใจ

นอกจากนี้ฉันมักจะฝึก “เทคนิคการหยุดอารมณ์เชิงลบ” เพื่อถอนตัวออกจากอารมณ์เชิงลบชั่วคราวมองดูสิ่งที่เกิดขึ้นและตรวจสอบสถานะของฉันด้วยสายตาของผู้ที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่จากนั้นเลือกที่จะออกจากสภาพแวดล้อมปัจจุบันหรือหาสิ่งของระบายอากาศ . ในที่สุดคุณจะได้รับความสงบ. อาจใช้เวลาฝึกฝนนาน แต่ก็คุ้มค่า

ล้มเลิกความคิดที่จะเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบ ปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็นและแสวงหาความสมบูรณ์แบบในทุกสิ่ง แล้วเริ่มต้นใหม่อย่างง่ายดายและมีความสุข ลดภาระในการทำความสะอาดโดยไม่ต้องใช้เวลามากเกินไป ทิ้งงานบ้านที่สามารถส่งมอบให้กับเครื่องใช้ไฟฟ้าอัจฉริยะเช่นเครื่องล้างจานเครื่องอบผ้าหุ่นยนต์กวาดเตาอบเครื่องนึ่ง ฯลฯ ล้วนเป็นตัวช่วยที่ดีที่ช่วยประหยัดเวลาได้

ประหยัดเวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อวันและที่สำคัญเด็กบางคนอายุมากกว่า 4 ขวบก็สามารถผ่าตัดได้ เช่นกัน ทำเพื่อคุณด้วยแหล่งข้อมูลอื่น ๆ

ตัวอย่างเช่นคนงานพาร์ทไทม์หรือป้ามาช่วยทำงานบ้าน จานอาหารและของใช้ประจำวันที่หาซื้อได้ทางออนไลน์อย่าไปที่ร้านค้าทางกายภาพออฟไลน์ แม้ว่าวิธีนี้จะช่วยลดประสบการณ์จริงได้มาก แต่ก็ประหยัดเวลาได้มาก
กลยุทธ์ประหยัดเวลาที่แข็งแกร่ง ที่เตรียมไว้อย่างรอบคอบนี้เหมาะสำหรับคุณที่ไม่มีเวลาเพียงพอ ไม่เพียงแต่เป็นเทคนิคการบริหารเวลา แต่ยังเป็นเทคนิคการจัดการชีวิตที่ชาญฉลาดอีกด้วยควรเป็นความสามารถในการเปลี่ยนแปลง “รายวัน” ไม่ว่าคุณจะมีลูกหรือไม่ก็ตามฉันเชื่อว่าในปีใหม่ที่จะมาถึงนี้คุณไม่เพียง แต่จะบีบเวลาให้เหลือเพียง 2 ชั่วโมงเท่านั้น แต่ทุกๆวันในอนาคตคุณจะสามารถเป็นผู้ชนะที่มีประสิทธิภาพสูงได้อย่างง่ายดาย
ฉันหวังว่า ผู้หญิงทุกคนในโลกจะได้พบกับความสงบทางจิตใจในสายงาน และชีวิตที่แตกต่างกันและพบกับพื้นฐานในการทำให้ชีวิตมีความสุข ภูมิปัญญา 

เรื่องราวอื่น ๆ ที่น่าสนใจ อาการปวดหลังไม่แก่ก็ป่วยได้