โรงเรียนบ้านทุ่งศาลา

หมู่ที่ 4 บ้านทุ่งศาลา ตำบล ป่าหวาย อำเภอ สวนผึ้ง จังหวัด ราชบุรี 70180

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

032 720067

ฮอร์โมน การเพิ่มขึ้นและลดลงของระดับของฮอร์โมนบางชนิด

ฮอร์โมน สูติแพทย์ นรีแพทย์ ผู้ก่อตั้งศูนย์สูตินรีเวชวิทยาแบบองค์รวม ในนิวยอร์กอธิบายว่า ฮอร์โมนเปรียบเสมือนโน้ตดนตรีในเพลงซิมโฟนีที่สวยงาม แต่บางครั้งก็ไม่สอดคล้องกัน เธอเปรียบเทียบต่อมของระบบต่อมไร้ท่อ ซึ่งผลิตฮอร์โมนต่างๆ กับการเล่นของนักดนตรีในวงออเคสตราขนาดใหญ่ แต่ละคนมีหน้าที่ในการให้เสียงที่เป็นเอกลักษณ์ แต่พวกเขาทั้งหมดต้องได้ยินซึ่งกันและกัน เพื่อให้เล่นได้อย่างกลมกลืน

เมื่อนักดนตรีเล่นเสียงดังหรือเบาเกินไป เร็วหรือช้า และไม่ประสานกับเพื่อนบ้าน เสียงดังกล่าว อาจสร้างความรำคาญให้เราได้ ฮอร์โมนควบคุมการทำงานของร่างกายที่สำคัญหลายอย่าง เช่น สุขภาพ พฤติกรรม และอารมณ์ และเป็นสารส่งสารเคมีที่ตอบสนองได้ดีที่สุดของเรา วัฏจักรนี้ส่งผลต่ออารมณ์ และพฤติกรรมของเรา เพราะร่างกายของผู้หญิง เป็นระบบนิเวศทั้งหมด และฮอร์โมนก็ช่วยและหล่อเลี้ยงมัน สูติแพทย์ นรีแพทย์กล่าว

ฮอร์โมน

วิธีหนึ่งในการใช้ความฉลาดทางชีววิทยาของเราเอง คือการตรวจสอบวงจร และจังหวะที่ร่างกายอาศัยอยู่อย่างใกล้ชิด กล่าวชี้แจงว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ในโลกสมัยใหม่ ความสมดุลของฮอร์โมนได้รับอิทธิพลมากขึ้น จากปัจจัยแวดล้อมเชิงลบ เช่น ระดับความเครียดที่รุนแรง การใช้สารเคมีที่มากเกินไป และการควบคุมอาหารแบบใหม่ แต่ไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์ ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้

ความตระหนักและความเข้าใจในการทำงานของฮอร์โมน และผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ในวัย 20 ปี โดยมีผลบวก การสร้างพื้นฐานสำหรับสุขภาพของคุณในอนาคต ดร.จ็ากเกอลีน โทเลนติโน อธิบายว่า หน้าที่การสืบพันธุ์เป็นส่วนสำคัญของสุขภาพของเรา และมีความสำคัญพอๆ กับการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่ดี

ฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ เอสโตรเจนเป็นกลุ่มหลักของฮอร์โมนเพศหญิง ที่ผลิตโดยรังไข่เป็นหลัก พวกเขาไม่เพียงแต่มีบทบาทสำคัญในรอบเดือน แต่ยังสนับสนุนสุขภาพของกระดูก และควบคุมอารมณ์ โทเลนติโนอธิบายโปรเจสเตอโรน การผลิตในรังไข่เช่นกัน ฮอร์โมนนี้มีบทบาทสำคัญในการตั้งครรภ์ และการตั้งครรภ์ในระยะแรก

เทสโทสเตอโรน ร่างกายต้องการฮอร์โมนที่สำคัญนี้ เพื่อพัฒนามวลกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน และกระตุ้นความต้องการทางเพศ โทเลนติโนกล่าว โดยสังเกตว่า แม้ว่าโดยหลักแล้วฮอร์โมนเพศชาย จะเป็นฮอร์โมนเพศชาย แต่รังไข่เพศหญิงก็ผลิตได้ในปริมาณเล็กน้อยเช่นกัน คอร์ติซอล เป็นที่รู้จักกันดี ฮอร์โมนความเครียดในระดับปกติ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และสนับสนุนสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกันโดยรวม

ในระดับที่สูงขึ้นในเลือด คอร์ติซอลส่งผลต่อทุกอย่างตั้งแต่ความรู้สึกกลัว ความตื่นตระหนก และภาวะซึมเศร้า ไปจนถึงความจำที่อ่อนแอ และภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลงอย่างรุนแรง ไทรอยด์ฮอร์โมนผลิตโดยต่อมไทรอยด์ และทำให้ร่างกายมีความสมดุล โดยส่งผลต่อการหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ เมแทบอลิซึม และอุณหภูมิของร่างกาย

ฮอร์โมนที่ได้รับการศึกษาน้อยที่สุด แต่ที่สำคัญมากคือ สารตั้งต้นของฮอร์โมน ที่สามารถเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนเพศชาย และเอสโตรเจนได้ DHA ส่งผลต่อเราอย่างแข็งขันที่สุดในช่วงวัยแรกรุ่น และในวัยผู้ใหญ่ จะช่วยป้องกันความเครียดและรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง การติดตามวงจรและการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ การเพิ่มขึ้นและลดลงของระดับของฮอร์โมนบางชนิด ในระหว่างรอบเดือนทำให้เกิดเหตุการณ์ต่างๆ ในร่างกายของเรา ในระดับที่มากขึ้น

ภายใต้อิทธิพลของเอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรน เช่นเดียวกับฮอร์โมนที่ผลิตในสมอง ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน FSH และฮอร์โมนลูทีนไนซิ่ง ในจำนวนนี้สิ่งแรกควบคุมการพัฒนาของรูขุมขนในรังไข่ส่วนที่สองกระตุ้นการตกไข่ ในช่วงเริ่มต้นของวัฏจักร เรามักจะรู้สึกมีความสุข และกระฉับกระเฉงมากขึ้น เนื่องจากการเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปของฮอร์โมนเอสโตรเจนและเซโรโทนิน โทเลนติโนอธิบาย ในช่วงระยะตกไข่สั้นของวัฏจักรของเรา

การหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้ความใคร่ในสตรีบางคน เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และในวันสุดท้ายของวงจร คุณจะสังเกตเห็นว่า ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น ความวิตกกังวลและความหงุดหงิดเพิ่มขึ้น การกำหนดทริกเกอร์ของคุณ ขั้นตอนของวัฏจักรสามารถบอกสถานะของฮอร์โมนของผู้หญิงได้ แต่ฮอร์โมนมีความอ่อนไหวมากโดยเนื้อแท้ และผู้หญิงจะพบกับการหยุดชะงักที่อาจทำให้เกิดเหตุการณ์วนซ้ำ และเป็นการยากที่จะมีอิทธิพลต่อมัน

อารมณ์แปรปรวน วิตกกังวล ซึมเศร้า ประจำเดือนมาไม่ปกติและเจ็บปวด ไมเกรนนอนไม่หลับปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ ขนตามร่างกายที่เพิ่มขึ้น ล้วนเป็นอาการของความไม่สมดุลของฮอร์โมน โทเลนติโนกล่าว ร่างกายพยายามบอกคุณว่าสัญญาณทางเคมีของมันทำงานได้ไม่ดี อะไรคือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความไม่สมดุลนี้ ความเครียด ฮอร์โมนคุมกำเนิด อาหารที่ไม่เหมาะสมและสารเคมี เช่น สารพาทาเลต และบิสฟีนอล เอ

การตรวจฮอร์โมน คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณไม่ทราบได้ การวิเคราะห์จะแสดงให้เห็นว่า สิ่งต่างๆเป็นอย่างไร พวกเขาจะเปิดเผยว่าร่างกายผลิตฮอร์โมนอย่างถูกต้อง และถูกเวลาหรือไม่ การทดสอบจะเปิดเผยปัญหาสุขภาพที่ต้องแก้ไข รวมถึงปัญหาการสืบพันธุ์ แม้จะในระยะยาว ยิ่งผู้หญิงอยู่ในภาวะไม่สมดุลของฮอร์โมนนานเท่าไร ก็ยิ่งยากที่จะรับมือกับปัญหาบางอย่างในภายหลัง

ดังนั้น คิดว่าจำเป็นต้องทดสอบฮอร์โมนที่สำคัญ เพื่อดูภาพรวมของสุขภาพของผู้ป่วย โทเลนติโนกล่าว อย่างไรก็ตาม เฟรดเบิร์กยังเตือนไม่ให้มีการควบคุมมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากวัฏจักรของผู้หญิงเป็นเรื่องปกติ สิ่งนี้อาจทำให้ผู้ป่วยเลิกสังเกตสภาพที่แท้จริงของเธอ แต่เพื่อทำการวิจัยหากรู้สึกไม่สมดุลมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน และมีปัญหาเกี่ยวกับความคิดก็จำเป็นอย่างยิ่ง

ผลการทดสอบควรนำไปสู่การใช้มาตรการเพื่อยุติสถานการณ์ทั่วไป ไม่สามารถพิจารณาว่า เป็นข้อมูลที่แยกจากกันในจุดใดจุดหนึ่ง ในระบบนิเวศขนาดใหญ่ของร่างกายของเรา การคิดหาวิธีจัดการกับระดับความเครียด วิธีที่มีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติที่สุดในการรักษาฮอร์โมนให้แข็งแรง คือการลดความเครียด การศึกษาเมื่อเร็วๆนี้ ชี้ให้เห็นว่า ระดับคอร์ติซอลในเลือดสูง มีความสัมพันธ์โดยตรงกับการสูญเสียความทรงจำ และการฝ่อของสมองในผู้ป่วยอายุต่ำกว่า 50 ปี

วิธีที่มีประสิทธิภาพมาก ในการลดระดับคอร์ติซอลคือ การทำสมาธิและลดระยะเวลาที่คุณใช้สมาร์ทโฟนในมือ การรับประทานอาหารที่สมดุล และรับประทานวิตามิน เมื่อพูดถึงการปรับเทียบ ระดับ ฮอร์โมน นิสัยการกิน มักจะถูกนำมาพิจารณาด้วย นอกจากการได้รับน้ำ และการนอนหลับที่เพียงพอในชีวิตแล้ว โภชนาการที่เหมาะสม และสมดุลเป็นสิ่งสำคัญ หลีกเลี่ยงอาหารการประมวลผลสูง และกินอาหารที่อุดมด้วยไขมันเพื่อสุขภาพโปรตีน

อ่านต่อได้ที่>>> การวิเคราะห์ และการเปรียบเทียบวิธีกำหนดมาตรฐานการเปรียบเทียบที่ถูกต้อง